Oturaq işdəki fəallığınızı artırmaq üçün bunları edin

Oturaq işdəki fəallığınızı artırmaq üçün bunları edin

  • Su fəvvarələri ətrafında gəzin, susuzluğunuza da faydalıdır.
  • Hər 30 dəqiqədən bir gəzməli olduğunuzu xatırladan zəngli saat qurun.
  • İş yoldaşınıza sözünüzü mesajla yazmaq əvəzinə yanına gedin.
  • Telefon zəngini oturaraq deyil, ayaq üstə gözləyin.
  • Qaçış idman alətindən mütəmadi istifadə edin
  • Naharda açıq havaya çıxın, D vitamin də artacaq.
  • Oturarkən stulun belinizi dəstəkləyib dik oturmanızı təmin etməsinə diqqət edin.
  • Ekran hündürlüyü və parlaqlığının sizə uyğun olmasına çalışın.
  • Yaxın yerləşdirilmiş klaviatura və “mouse” boyun, bilək, qol, çiyin ağrısına kömək edə bilər. Klaviatura və “mouse”un sizdən çox uzaqda olmamasına diqqət edin.